Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5

Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5

Атлетам категории RX необходимо выполнить комплекс на время в любой последовательности, состоящий из:

  • 40 muscle-ups (выходы на кольцах)
  • 80 cal row (гребля)
  • 120 wall-ball shots (броски мяча)
    Женщины: мяч 6 кг, высота 2.5 м
    Мужчины: мяч 9 кг, высота 3 м

Ограничение по времени: 20 минут

Комплекс 20.5 Scaled

Также в любом порядке:

  • 40 подтягиваний до подбородка
  • 80 калорий гребля
  • 120 бросков мяча
    Мужчины: мяч 6 кг на высоту 3 м
    Женщины: мяч 4 кг на высоту 2.5 м

Комплекс 20.5 – очередное 20-минутное приключение, и для 80-60% участников оно будет проходить под девизом “Преодолей себя”.

О задании: впервые за историю опенов даётся интересная формулировка, разрешающая нам дробить/выполнять задание в любом порядке и количестве подходов. И сразу в глаза бросается очередное ментальное испытание от создателя комплекса – 40 выходов/подтягиваний. Но поверьте, задание не такое жуткое, как вам кажется на первый взгляд. Итак, расскажем вам быстро об основных моментах:

В начале видео как обычно:

  • Представляемся
  • Показываем кольца/турник, вес мяча, измеряем высоту отметки на стене

Судья и таймер должны быть так же в камере на протяжении всего комплекса. Снимаем видео с такого угла, чтобы бесспорно можно было оценить соблюдение стандартов движений. Видео запрещено как-либо редактировать.

Ставим 2ую камеру с обзором именно на греблю, на которой будет отчётливо видно дисплей и калории (* если вы планируете попадание в топ 5 по России, то обязаны соблюсти этот пункт. При отсутствии 2ого видео проверяющая компания в праве сразу отклонить ваше 1ое видео даже с безупречным исполнением комплекса. Если же вы реально ну никак не попадаете в 30 лучших по миру, не 5 лучших по России, не отбираетесь на санкционированные ивенты, то просто попросите ассистента каждый раз при окончании гребли подходить к дисплею и снимать отчётливо кол-во калорий.

Но легче уж сдавать в аффиляте с сертифицированным судьёй, дабы избежать этого геморроя! (P.S.: к топам по миру и стране это не относится, все равно нужно безупречно снимать/измерять/ставить 2ую камеру)

3-2-1… Go! Дробить задание разрешено как угодно. Если вы закончили раньше отведённого времени, то результатом является просто время.

Если же вы не в состоянии закончить комплекс, то вашим результатом является количество повторений и Тайбрейк – время после полностью закрытых всех повторений гребли и мячей. Он всего 1 в этом комплексе.

Настал ваш звёздный час, чтобы сделать наконец-то свой первый повтор! Начните с выполнения мячей и гребли, закончив их как можно быстрее, а после уже начнётся борьба за каждый успешный повтор! Насладитесь заключительным комплексом 5ой недели вместе с кроссфит “Тайрус”!

Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5
Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5

Поделиться с друзьями


Предыдущая статья

Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.4

Запишись на свою первую тренировку

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы и назначить время первой тренировки

Наши контакты

МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПРОСПЕКТ , 113 / 1

8 (499) 130 - 89 - 89

Режим работы:

пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 21:00

Мы в социальных сетях: