Как и когда пить воду

Как и когда пить воду

Пейте воду сразу после пробуждения. Всего один стакан поможет Вам избавиться от дегидратации (недостатка воды). Кстати, вода с утра взбодрит и зарядит вас гораздо лучше чая и кофе.

Как думаете, нужно ли пить воду до, во время или после еды? ДА! И даже НУЖНО. Высказывание о том, что вода якобы «разбавляет» желудочный сок – МИФ. Напротив, вода в разумных количествах НЕ СПОСОБНА ухудшить пищеварение. Исключением является щелочная вода. Вода поможет превратить пищу в более жидкую массу и ОБЛЕГЧИТ пищеварение. Так что смело пейте воду во время, до, а если хочется, и после еды.

Вода на ночь?

Сначала ответьте на вопрос: мешает ли Вам стакан воды на ночь. И только если вода никак не препятствует ночному отдыху – пейте. Стакан воды на ночь поможет избежать дегидратации. Также, т.к. именно ночью организм избавляется от всех «ненужностей», вода будет очень кстати.

Получается, что недостаточно просто выпивать нужное количество воды в сутки, но и важно следить за тем, как и когда Вы ее пьёте.

Поделиться с друзьями


Следующая статья

Кроссфит термины

Запишись на свою первую тренировку

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы и назначить время первой тренировки

Наши контакты

МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПРОСПЕКТ , 113 / 1

8 (499) 130 - 89 - 89

Режим работы:

пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 21:00

Мы в социальных сетях: