CROSSFIT

О тренировке

Функциональная crossfit-тренировка – это базовый набор упражнений, которые выполняются спортсменом.

Схема тренировок является более совершенным аналогом широко известной Общей физической подготовки. Включает интенсивные интервальные плиометрические упражнения, упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики, бега и многих других спортивных направлений.

Кроссфит подразумевает занятие-соревнование, когда атлеты работают над группами мышц, развивают тело и стараются показать лучшие результаты в команде. Это дает дополнительный стимул и подталкивает к упорному самосовершенствованию.

Функциональный тренинг для быстрого приведения тела в норму

Клуб CrossFit TiRUS предлагает всем желающим в Москве начать тренироваться по современной системе, посещая самый крупный зал столицы. Комплекс упражнений на день или основная тренировка включает в себя такие стадии:

• Warm Up. Профессиональная разминка, сформированная из простых движений на разогрев мышц. Время выполнения каждого упражнения не ограничено.
• EMOM. Повторяющиеся упражнения из силовой части.
• Skill Work. Начинается разучивание новых упражнений, отработка техники движений.
• WOD
• AMRAP. Круговая кроссфит-тренировка на выносливость, состоящая из раундов, заключающихся в многократном очередном повторении упражнений, входящих в комплекс. Такой кроссфит-тренинг обеспечивает идеальный спортивный баланс. Интенсивная кроссфит-тренировка в зале “Тайрус” делается на время.
• Stretch. Завершающий штрих – растяжка.

Экстремальный функциональный тренинг позволяет заниматься по смешанной системе, безопасно и эффективно прокачивая все мышцы, тренируя связки, наращивая выносливость и улучшая здоровье!