Самый просторный

Crossfit

зал В Москве

АФФИЛИРОВАННЫЙ CROSSFIT-ЗАЛ

Crossfit TiRus — это 1200 м² кроссфита, единоборств и традиционного фитнеса. Мы находимся рядом с вами, недалеко от метро Юго-западная, Беляево и Тропарево. Качественные тренажеры от Rogue, Rockout Pro, C2Row, Technogym, новейшие технологии от Polar, квалифицированные тренера, дружеская атмосфера, невероятное пространство и позитивная энергетика. Наша команда поддержит Вас на любом этапе спортивного развития, будь то Crossfit, гимнастика, тяжелая атлетика, подготовка к Гонке Героев, триатлон, карате, тхэквондо, джиуджитцу или посещение тренажерного зала. С нами Вы никогда не будете стоять на месте.

С нами Ваши спортивные цели станут реальностью. У нас есть все самое лучшее для Ваших тренировок

Запись на пробную тренировку

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ


ВВОДНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Узнать о курсе больше

абонементы

Длительность 1 месяц

Длительность 30 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые тренировки

8 групповых занятий

5500 рублей

Оформить

Длительность 30 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые тренировки

12 групповых занятий

7500 рублей

Оформить

Длительность 30 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые тренировки

Безлимит групповых занятий

9500 рублей

Оформить

Длительность 90 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые (списывается по количеству занятий)

10 групповых занятий

7000 рублей

Оформить

Длительность 90 дней

OPEN GYM

Свободное посещение (списывается по количеству занятий)

10 занятий

5000 рублей

Оформить
Длительность 3, 6 и 12 месяцев

3 месяца

OPEN GYM

Свободное посещение

16000 рублей

Оформить

6 месяцев

OPEN GYM

Свободное посещение

31000 рублей

Оформить

12 месяцев

OPEN GYM

Свободное посещение

58000 рублей

Оформить

Больше о ценах узнайте у наших сотрудников по номеру:

Для детей, студентов и сотрудников БЦ "Park Place"
действует система скидок

Акции и скидки

Кроссфит клуб TIRUS рад предложить нашим гостям наиболее выгодные и удобные форматы тренировок

Специальное предложение

Crossfit вводный курс

8 групповых занятий

Длительность 60 дней

4500 рублей

Оформить

Полный день

OPEN GYM + безлимит групповых тренировок

указанных желтым цветом в расписании

Длительность 30 дней

5500 рублей

Оформить

Дневное время

OPEN GYM + безлимит групповых тренировок

указанных желтым цветом в расписании

Длительность 30 дней

3500 рублей

Оформить

Расписание

Бесплатная тренировка

Тренеры

В нашем клубе вы можете выбрать тренировку по ряду направлений:

CrossFit Вводный курс, CrossFit Light, CrossFit, Aerobic Capacity, CF Gymnastics, Тяжелая атлетика, Team
WOD, Mobility/Stretching, Mobility, Тхэквондо, Кикбоксинг, Тренажерный зал

В нашем клубе работают

18 тренеров и атлетов

Познакомиться с тренерами

Владелец / Тренер

ЖестареваЛюбовь

Подробнее

Старший Тренер

ЛитовченкоМихаил

Подробнее

Тренер

МакаровАндрей

Подробнее

Тренер

РудаковскийВиталий

Подробнее

Тренер

КуликоваМария

Подробнее

Тренер

ОбыденниковАлексей

Подробнее

Тренер

СеменовСемен

Подробнее

Тренер

СмирноваАнастасия

Подробнее

Тренер / Атлет

МакаровМаксим

Подробнее

Тренер / Атлет

МакароваЕкатерина

Подробнее

Атлет / Тренер

ВладимироваАнастасия

Подробнее

Атлет / Тренер

БлиноваРаиса

Подробнее

Атлет / Тренер

ПролубниковТимофей

Подробнее

Атлет

НикулинМаксим

Подробнее

Атлет

ВоловиковНиколай

Подробнее

Атлет

ШумскийАлександр

Подробнее

В нашем
crossfit зале вас ждут


Комфортные раздевалки
и сауна
Опытные
тренеры
Качественное
оборудование
Мотивирующая
атмосфера
Удобное
расписание

Стань частью
команды TIRUS


Начни добиваться
невероятных успехов
Узнать подробности

Тренировка дня

WOD от Тайрус 21.01

Описание тренировки

Skill: HSPU

  • E2mom: 6 sets
  • Max HSPU in 1 min
  • 5 Rds
  • 18 push press 2DB
  • 15 front squats 2DB
  • 12 deadlift 2DB
  • Rx 50/35 Sc 35/25

WOD от Тайрус 20.01

Описание тренировки

Skill: front squats

  • E2mom: 6 sets
  • 3 front squat 60% with 3sec pause in the bottom
  • AmRap 20 min
  • 25 burpee to bar
  • 50 air squats
  • 25 pull-ups
  • 50 air squats
  • 25 HSPU
  • 50 air squats

WOD от Тайрус 17.01

Описание тренировки

Работа в парах

  • 3 sets
  • 1-st: 500m row/1000m bike
  • 2-nd: max snatch*
  • 10 rope climb alt
  • 30 front squats**
  • 4 Rds
  • 18 T2B synchro
  • 12 deadlift***
  • Rx 40*/60**/100***
  • 30/40/70
  • Sc 30/40/70
  • 25/35/50

WOD от Тайрус 16.01

Описание тренировки

Skill: snatch

  • Emom: 10 min
  • 2 power snatch + 2 OHs Ascending weight
  • 2 Rds 20 min time cap
  • 25-20-15-10-5
  • GHD sit-ups
  • 10-8-6-4-2
  • Snatch DB
  • 2 min rest after all round
  • Rx 60/40Lb
  • Sc 40/30; V-ups

WOD от Тайрус 15.01

Описание тренировки

Skill: bench press

  • Every 2 min 5 sets
  • 10 bench press
  • Max pulls-ups unbroken
  • Rx 70/50 Sc 50/35
  • 3 Rds 10 min time cap
  • 30 Du
  • 8 box jump over
  • 30 Du
  • 8 Kb snatch (4+4)
  • Rx 16/12 Sc 12/8

WOD от Тайрус 14.01

Описание тренировки

Skill: power clean + jerk TnG

  • Emom: 10 min
  • 2 power clean + 2 jerk TnG Ascending weight
  • For time: 15 min time cap
  • 4 Rds
  • 10 2KB deadlift
  • 10 2Kb hang cleans
  • 10 2Kb push press
  • 10 2Kb front squats
  • Rx 24/16
  • Sc 16/12

WOD от Тайрус 13.01

Описание тренировки

Skill: pull-ups/HSPU

  • Emom: 14 min
  • Odd - 4 st.pull-ups
  • Even - 4 SHSPU
  • For time: 20 min time cap
  • 5 Rds
  • 25 OHs
  • 5 BMU
  • Rx 35/25
  • Sc 25/15; C2B
21.01
20.01
17.01
16.01
15.01
14.01
13.01

Наши партнеры

Официальный партнер

Наш клуб — аффилиат компании CrossFit

Мы обладаем лицензией на проведение оригинальных тренировок CrossFit®.

Наши тренеры — сертифицированные специалисты CrossFit. Обладают международными сертификатами CrossFit Level
2 Trainer (CF-L2), CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1), CrossFit Gymnastics Trainer и сертификатом судьи
CrossFit

Узнать подробности
Официальный партнер

Получите дисконтную карту Reebok Card и скидку 20%

на первую покупку экипировки Reebok!

Узнать подробности
При поддержке

ВСМПО-АВИСМА

ПАО «Корпорация ВСМПО-АВИСМА» — российская металлургическая компания, производящая титан и изделия из него. Крупнейший в мире производитель титана. Глубоко интегрирована в мировую авиакосмическую индустрию.

Узнать подробности

Новости и статьи

Еще больше новых постов читайте в нашем блоге

Перейти в блог
13.01.2020

Сотрудничество с компанией RockTape

Узнать больше
25.12.2019

TIRUS Team Championship 2020

Узнать больше

Запишись на свою первую тренировку

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы и назначить время первой тренировки

Наши контакты

МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПРОСПЕКТ , 113 / 1

8 (499) 130 - 89 - 89

Режим работы:

пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 21:00

Мы в социальных сетях: