Самый просторный

Crossfit

зал В Москве

АФФИЛИРОВАННЫЙ CROSSFIT-ЗАЛ

Crossfit TiRus — это 1200 м² кроссфита, единоборств и традиционного фитнеса. Мы находимся рядом с вами, недалеко от метро Юго-западная, Беляево и Тропарево. Качественные тренажеры от Rogue, Rockout Pro, C2Row, Technogym, новейшие технологии от Polar, квалифицированные тренера, дружеская атмосфера, невероятное пространство и позитивная энергетика. Наша команда поддержит Вас на любом этапе спортивного развития, будь то Crossfit, гимнастика, тяжелая атлетика, подготовка к Гонке Героев, триатлон, карате, тхэквондо, джиуджитцу или посещение тренажерного зала. С нами Вы никогда не будете стоять на месте.

С нами Ваши спортивные цели станут реальностью. У нас есть все самое лучшее для Ваших тренировок

Запись на пробную тренировку

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ


ВВОДНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Узнать о курсе больше

абонементы

Длительность 1 месяц

Длительность 30 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые тренировки

8 групповых занятий

5500 рублей

Оформить

Длительность 30 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые тренировки

12 групповых занятий

7500 рублей

Оформить

Длительность 30 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые тренировки

Безлимит групповых занятий

9500 рублей

Оформить

Длительность 90 дней

Кроссфит / Единоборства

Групповые (списывается по количеству занятий)

10 групповых занятий

7000 рублей

Оформить

Длительность 90 дней

OPEN GYM

Свободное посещение (списывается по количеству занятий)

10 занятий

6000 рублей

Оформить
Длительность 3, 6 и 12 месяцев

3 месяца

OPEN GYM

Свободное посещение

16000 рублей

Оформить

6 месяцев

OPEN GYM

Свободное посещение

31000 рублей

Оформить

12 месяцев

OPEN GYM

Свободное посещение

58000 рублей

Оформить

Больше о ценах узнайте у наших сотрудников по номеру:

Для детей, студентов и сотрудников БЦ "Park Place"
действует система скидок

Акции и скидки

Кроссфит клуб TIRUS рад предложить нашим гостям наиболее выгодные и удобные форматы тренировок

Специальное предложение

Crossfit вводный курс

8 групповых занятий

Длительность 60 дней

4500 рублей

Оформить

Полный день

OPEN GYM + безлимит групповых тренировок

указанных желтым цветом в расписании

Длительность 30 дней

5500 рублей

Оформить

Дневное время

OPEN GYM + безлимит групповых тренировок

указанных желтым цветом в расписании

Длительность 30 дней

3500 рублей

Оформить

Расписание

Бесплатная тренировка

Тренеры

В нашем клубе вы можете выбрать тренировку по ряду направлений:

CrossFit Вводный курс, CrossFit Light, CrossFit, Aerobic Capacity, CF Gymnastics, Тяжелая атлетика, Team
WOD, Mobility/Stretching, Mobility, Тхэквондо, Кикбоксинг, Тренажерный зал

В нашем клубе работают

18 тренеров и атлетов

Познакомиться с тренерами

Владелец / Тренер

ЖестареваЛюбовь

Подробнее

Старший Тренер

ЛитовченкоМихаил

Подробнее

Тренер

МакаровАндрей

Подробнее

Тренер

ЗуйковАнтон

Подробнее

Тренер

РудаковскийВиталий

Подробнее

Тренер

КуликоваМария

Подробнее

Тренер

ОбыденниковАлексей

Подробнее

Тренер

СеменовСемен

Подробнее

Тренер

СмирноваАнастасия

Подробнее

Тренер

БароевАдлен

Подробнее

Тренер / Атлет

МакаровМаксим

Подробнее

Тренер / Атлет

МакароваЕкатерина

Подробнее

Атлет / Тренер

ВладимироваАнастасия

Подробнее

Атлет / Тренер

БлиноваРаиса

Подробнее

Атлет / Тренер

ПролубниковТимофей

Подробнее

Атлет

НикулинМаксим

Подробнее

Атлет

ВоловиковНиколай

Подробнее

Атлет

ШумскийАлександр

Подробнее

В нашем
crossfit зале вас ждут


Комфортные раздевалки
и сауна
Опытные
тренеры
Качественное
оборудование
Мотивирующая
атмосфера
Удобное
расписание

Стань частью
команды TIRUS


Начни добиваться
невероятных успехов
Узнать подробности

Тренировка дня

#WOD_TIRUS

Описание тренировки

Работа в парах

  • AMRAP 8 min
  • 10 OHs
  • Max cal bike
  • Rest 2 min
  • AMRAP 8 min
  • 10 thrusters
  • Max cal row
  • Rest 2 min
  • AMRAP 8 min
  • 10 power clean
  • Max wall balls
  • RX 40/30 SC 30/20

#WOD_TIRUS

Описание тренировки

Skill: snatch

  • Emom: 8 min
  • 2 power snatch + 1 squat snatch
  • Ascending weight every 2 min
  • 10 min time cap
  • 5 Rds
  • 10 box jump
  • 15 HSPU
  • RX 70 cm / 60 cm
  • SC 60 cm / 50 cm

#WOD_TIRUS

Описание тренировки

Open 20.4

  • 30 Box Jumps, 60 см
  • 15 Clean and Jerk, 43 / 29 кг
  • 30 Box Jumps, 60 см
  • 15 Clean and Jerk, 61 / 38 кг
  • 30 Box Jumps, 60 см
  • 10 Clean and Jerk, 83 / 52 кг
  • 30 пистолетиков
  • 10 Clean and Jerk, 102 / 65 кг
  • 30 пистолетиков
  • 5 Clean and Jerk, 124 / 79 кг
  • 30 пистолетиков
  • 5 Clean and Jerk, 142 / 93 кг

#WOD_TIRUS

Описание тренировки

Skill: rope climb

  • 1. Emom: 28 min
  • 50 sec run / row
  • 50 sec AB
  • 2 rope climb
  • Max effort DU
  • Rest
  • 2. Core work
  • 2 Rds
  • 3 min plank

#WOD_TIRUS

Описание тренировки

Работа в парах

  • 25 min AMRAP
  • 6 BMU
  • 20 thrusters
  • 20 burpee over bar synchro
  • 6 BMU
  • 20 power snatch
  • 20 burpee to bar synchro
  • 6 BMU
  • 20 OHs
  • 20 burpee pull-up synchro
  • RX 40/30 SC 30/20

#WOD_TIRUS

Описание тренировки

  • 12 sets every 2 min
  • 10 box jump + max cal AB
  • 10 GHD sit-ups + max cal row
  • 10 burpee on plate + max meters run
  • 10 swings + max DU
  • 4 Rds
  • 10 hollow hold
  • 10 v-ups
  • 10 sit-ups
  • 10 tick ups
  • 10 hollow rock

#WOD_TIRUS

Описание тренировки

Работа в парах

  • 25 min time cap
  • 6 Rds
  • 200m run
  • 12 deadlift
  • 9 h.clean
  • 6 stoh
  • Then 6 Rds
  • 350m row
  • 12 OHs
  • 9 power snatch
  • 6 burpees over bar
  • RX 50/40 SC 35/25
06.11
05.11
01.11
31.10
30.10
24.10
23.10

Наши партнеры

Официальный партнер

Наш клуб — аффилиат компании CrossFit

Мы обладаем лицензией на проведение оригинальных тренировок CrossFit®.

Наши тренеры — сертифицированные специалисты CrossFit. Обладают международными сертификатами CrossFit Level
2 Trainer (CF-L2), CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1), CrossFit Gymnastics Trainer и сертификатом судьи
CrossFit

Узнать подробности
Официальный партнер

Получите дисконтную карту Reebok Card и скидку 20%

на первую покупку экипировки Reebok!

Узнать подробности
При поддержке

ВСМПО-АВИСМА

ПАО «Корпорация ВСМПО-АВИСМА» — российская металлургическая компания, производящая титан и изделия из него. Крупнейший в мире производитель титана. Глубоко интегрирована в мировую авиакосмическую индустрию.

Узнать подробности

Новости и статьи

Еще больше новых постов читайте в нашем блоге

Перейти в блог
08.11.2019

Семинары по CrossFit Gymnastics Level 1 и Gymnastics Advanced Workshop

Узнать больше
08.11.2019

Комплекс Crossfit Games Open 2020 20.5

Узнать больше

Запишись на свою первую тренировку

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы и назначить время первой тренировки

Наши контакты

МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПРОСПЕКТ , 113 / 1

8 (499) 130 - 89 - 89

Режим работы:

пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 21:00

Мы в социальных сетях: